Notre offre
Choisissez la prestation qui vous convient
Formules et abonnements
Membre Fondateur
29CHFTous les moisPour les Fondateur de SoAn - 50 premiers membres3 jours d'essai gratuit- Accès illimité à tout le contenu online (vidéos et pack)
- Cours Zoom gratuit
- Carte de 10 cours collectifs 280 CHF au lieu de 350 CHF
- Cours individuel à 30 CHF au lieu de 40 CHF
Membre SoAn Premium
39CHFTous les moisPour retrouver ou maintenir un corps et un esprit sain et serein7 jours d'essai gratuit- Accès illimité à tout le contenu online (vidéos et pack)
- Cours Zoom gratuit
- Carte de 10 cours collectifs 280 CHF au lieu de 350 CHF
- Cours individuel à 30 CHF au lieu de 40 CHF
Carte de 10 cours (non membres SoAn)
350CHFLa carte est valable pour tous les cours en présentielValable 6 mois- Cours collectif de Pilates
- TribalFlow
- Yoga Vinyasa deep and slow
Carte de 10 cours (membres SoAn)
280CHFLa carte est valable pour tous les cours en présentielValable 6 moisPack cours Yoga - 5 cours en ligne
20CHFIdéal pour découvrir le Yoga de Sophie.Valable 3 moisPack TribalFlow 3 cours en ligne
20CHFIdéal pour découvrir la pratique du TribalFlow de SophieValable 3 moisPack Pilates 5 cours en ligne
20CHFIdéal pour découvrir le Pilates d'AnoukValable 3 moisPack pour un Dos en bonne santé
30CHFIdéal pour toutes les personnes qui ont besoin de renforcer leur Dos.- Mobilité, Renforcement et assouplissement du Dos
- Renforcement et assouplissement du dos
- Cours de Pilates et Yoga position assise (15min)
- Cours de Pilates et Yoga position à quatre pattes (15min)
- Cours de Pilates et Yoga position couchée (15min)
- Cours de Yoga doux (30min)
- Cours Yoga Dynamique (30min)
Pack: Gestion du stress
30CHFIdéal si vous vivez des périodes de stress- Physiopathologie du stress
- Des outils puissants de Pranayama avec Amir Jaan
- des outils puissants de méditation avec Amir Jaan
- Des sessions posturales de yoga
- Explication du biofeedback par le dr. Yulyia Govyadovskaya
Pack Challenge Grand Ecart
30CHF5 sessions - Ouverture des hanches- Challenge 21 jours
La Ménopause... Un nouveau chapitre
30CHFUn dossier complet, pour comprendre la ménopause- Une explication sur la Ménopause
- Des conseils en nutrition et micro-nutrition
- Séance de Pilates pour les muscles & le renforcement des os
- Des exercices de Pranayama pour diminuer les symptômes
- Des postures de yoga pour traverser cette phase sereinement
Summer Vibes-Pilates
30CHFIdéal pour bouger avec nous, cet été, ou que vous vous trouviez- 5 cours de Pilates
Summer Vibes-Yoga & TribalFlow
30CHFIdéal pour rester centré et pratiquer ou que vous soyez cet été!- Ouverture et renforcement des épaules
- Ouverture des hanches
- Cours Yoga dynamique
- Cours Yoga doux
- TribalFlow Yin & Yang
Qui sommes-nous ?
Présentation de nos fondatrices et de nos pratiques
Les Fondatrices
Sophie Gunsbourg
Professeur de Yoga et TribalFlow
Avec plus de 500 heures de formation (Vinyasa, Ashtanga, TribalFlow, Pranayama, Meditation). Des stages et des expériences inoubliables, ici et ailleurs (Indes, Los Angeles, Paris, Portugal...)
De retour à Genève depuis plus de 20 ans, je partage avec vous ma passion et mon expertise dans ces domaines. Au travers de cours privés ou collectifs, en streaming live ou en présentiel, je vous partage mon yoga, vous accompagnant dans votre quête de bien-être, de force et de souplesse. Alliant le plan mental à l'exercice physique pour une prise de conscience de son corps de par la coordination du mouvement et de la respiration.
Ma mission est de vous encourager et de vous accompagner dans une vie ou le corps et l'esprit gagnent en vitalité et sérénité, malgré le temps qui passe...
Anouk Meyenberg
Nutrithérapeute agréée Asca et formatrice PilatesConvaincue par la nécessité d’une approche hollistique, j’ai développé des compétences en nutrition comme en sport, notamment à travers le Pilates et la course à pied.
Je vous partage les principes d’une assiette équilibrée afin que chacun puisse devenir acteur de sa santé. Une fois les bases macronutritionnelles en place, la micronutrition permet d’optimiser le métabolisme et de pallier les éventuels déficits (performances sportives, grossesse, affections ostéo-articulaires,…).
Après une analyse posturale, j’enseigne le Pilates de manière spécifique en ciblant les exercices en fonction des besoins. Cette méthode améliore le rendement musculaire afin de développer la force et prévenir les blessures.
Nos pratiques
Yoga deep and slow
Bien que d’origine orientale, le Yoga est très bien intégré et mis en pratique en Occident, que ce soit sous sa forme originale ou sous une forme plus adaptée.
Le Yoga Flow se focalise sur le flux d'énergie et la synergie entre respiration et mouvement. Chaque posture est effectuée avec soin et conscience en combinant respiration et concentration afin de fournir au corps suffisamment de temps et d'espace pour se libérer des tensions musculaires.
TribalFlow
TribalFlow est une fusion de nombreuses années d’expérience dans différentes disciplines telles que le Yoga Ashtanga, le Vinyasa Yoga, le Pilates, le bodyart, le Tai chi et la danse.
La pratique du TribalFlow se concentre sur le corps et l’esprit. On travaille sur l’équilibre, la coordination, la force, la souplesse et l’endurance toujours en synchronicité avec la respiration qui reste essentielle. Ainsi, on obtient une réelle synergie entre l’entraînement physique et la relaxation mentale. Les muscles se renforcent et s’étirent alors que le degré de stress diminue. On devient conscient de son corps dans sa totalité.
Pilates
Le Pilate est une méthode qui se concentre sur le renforcement des muscles profonds par un enchainement d’exercices développant la souplesse, l’équilibre et le rendement musculaire afin de développer la force et prévenir les blessures.
Que cela soit dans une démarche thérapeutique pour soulager des pathologies (douleurs du dos, etc..) ou pour fortifier et équilibrer votre musculature, vous profiterez rapidement des bénéfices liés à une conscience du corps et à une amélioration de votre posture au quotidien.